睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。睡觉睡得好不好，对人的健康有很大的影响。

近些年来，对儿童健康睡眠的关注度也日益提高，以往被认为“长大了就好了”的儿童睡眠问题，也越来越受到家长的重视。宝宝睡眠不规律势必会影响家长的睡眠。

因此，如何能让宝宝睡的更好，让爸爸妈妈都能睡的好，是困扰父母的问题。

【 健/康/科/普 】

海音连线萍乡市人民医院新生儿科副主任医师覃广萍，带你一起了解婴儿睡眠环境安全的相关知识

覃主任，您好！近日，网上报道了一则令大家心痛且后怕的消息，一名3个月大的婴儿被家长训练趴睡时窒息死亡。心痛之余也给家长提醒，1岁内宝宝睡觉潜藏着不少风险。首先向请覃主任为我们介绍一下宝宝趴着睡的风险。

相比于成人，婴儿的健康问题更多，比如更容易吐奶，他们有的还不能自己翻身，甚至一件毯子盖在脸上都无法推开，所以哪怕是睡觉，它们都会面临一些特殊的危险，而且，我们经常会听到各种不同的说法，有说侧卧睡更好的，有说仰卧睡更好的，那婴儿应该怎么睡呢？

从1994年美国儿科学及婴儿猝死综合症与婴儿死亡率项目协会等单位发起的“仰卧睡眠”运动以来，婴儿猝死综合症发生率已经下降了40％。你要确保他人，比如亲戚、保姆都知道一定不能让你的宝宝趴着睡。还有．大部分人不知道侧卧着谁也不安全。事实上，婴儿侧卧着睡时，他很会容易翻身变成趴着睡。所以，当侧卧着睡时，父母要格外担心。当然，当你的的宝宝五六个月大时，他能够翻身了，危硷性小多了。家长可以不用担心他不用担心他自己翻到俯卧位置的问题了。

为了让宝宝睡好，家长们是想了各种各样的方法，比如给婴儿床栏杆装护围，给宝宝用襁褓式”包巾、包被、睡袋，会觉得除了能防寒保暖，还能在睡觉的时候能防止乱动乱踢，让宝宝睡得更香，这样的做法科学吗？

婴儿怎么睡更安全？

如何让宝宝睡得更安全，从父母角度有这些建议：

● 让宝宝仰卧；

● 婴儿床选择软硬适中的床垫，床垫不能过于柔软；

● 建议母乳喂养；

● 与父母同房不同床至少持续到宝宝6个月，最好能持续到1岁；

● 婴儿床上减少、最好不摆放柔软的物品，例如枕头、被子、毛绒玩具等，因为这些物品既不必要，也存在阻塞宝宝气道的风险；

● 入睡时可考虑使用安抚奶嘴，但宝宝入睡后应及时撤走；对于母乳喂养宝宝应在宝宝接受母乳喂养后再引入奶嘴；

● 怀孕期间及宝宝出生前后避免接触二手烟；

● 孕期及产后避免使用酒精和非法药物；

● 宝宝避免穿着过多，头部也不应该被衣物包裹；

● 孕期定期接受产检；

● 宝宝定期接种疫苗；

● 不要使用任何工具尝试固定宝宝睡姿；

● 不要使用家用心肺监测仪来预防SIDS；

● 如果担心仰卧导致扁头，可让宝宝清醒时趴着运动；

● 没有证据证明裹襁褓能降低SIDS风险。